「フレンチトーストってダイエット向き」説

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皆さん、おはようございます。
家電量販店に行っては最新家電の高性能さにびっくりしちゃうさおりん村長です(正直そんなに沢山機能つける必要ある?って思っちゃう)。

今朝、フレンチトーストを作って食べました。
実家を出てからはフレンチトーストを食べていなかったので、実に数年ぶり。
そこで驚愕の事実に遭遇したのです。


その日作ったフレンチトーストの量ですが、食パンが3枚しか残ってなかったので、と食パン3枚を夫とさおりん村長の二人分とすることにしました。3枚と言っても8枚切りの3枚だったので、もう薄々です。大の大人2人で食パン8枚切りを3枚だけですよ、絶対足りないだろうと思うじゃないですか。夫には「足りないときは白米食べてちょ」と言い、自分自身も白米まで食べるつもり満々でした。

ところがどっこい。

食べきれない

食パン1枚を4ブロックに切って(田 ←この形ね)調理したのですが、実に7ブロック余りました。
つまり大人二人で食パン8枚切りの2枚も食べられていない

なんでこんなにお腹膨れるん。

げふっ

フレンチトーストに必要な材料は食パン、卵、牛乳だけです。
そのため材料的には目玉焼きを載せた食パンを牛乳で流し込んでいる状態と同じはず。
なのにその状態よりも明らかにお腹が膨れる気がします。

残念ながら「フレンチトースト お腹膨れる」で検索をかけても全然まともな情報が出てこないので、「フレンチトーストを食べるとなぜお腹が膨れるのか」という疑問に対する明確な回答を見つけることは出来ませんでした(謎が謎のまま終わってしまう記事)。

ただですね!!
さおりん村長は思ったのです。


「フレンチトースト ダイエット向き説」


20数年生きてきて数え切れないほどフレンチトーストを食べてきた身分で今更かよって感じですが、フレンチトーストは意外とダイエット向きなのではないかと。

だって、
・分量が少ないのにめちゃくちゃお腹が膨れる。
・卵を使用するのでタンパク質も摂れる。

・低脂肪牛乳を使えば脂質も抑えられる。

のですよ。ダイエット向きやんって思っちゃうじゃん。

そんなわけで「フレンチトースト ダイエット」で調べたところ、実際にやっているひとのブログも見つけました。

フレンチトーストのカロリーは食パン6枚切り1枚分で300kcalと意外と低カロリーです。
食パンを食べるよりも腹持ちも満足度も高いフレンチトーストは、ダイエット中の強い味方です。

https://atosaku.com/a/2014-09/%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%A8%E4%BD%8E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%81%AE%E5%A4%AA%E3%82%8B%E9%A3%9F%E3%81%B9/

まぁ「フレンチトーストを食べれば痩せる」とかそんな上手い話では当然ないわけですが、ダイエットを長続きさせるための工夫というところで、ときどきフレンチトーストを摂り入れてみるのも良いかもねということのようです。

まとめ

普段ダイエット目的でオートミールしか食べていなくて、『でもなにかちょっと普通のものも食べたい……。』とかってなったときに、比較的低カロリー&お腹も膨れる&タンパク質摂れるフレンチトーストもありかもしれません。
アパレルショップの試着室で鏡を見るたびに「痩せよう」と決意するさおりん村長でした。





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